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如何画脚
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首先,改变你的生活方式,平衡你的饮食,减肥。
避免关节过度移动,避免长时间走路,跑步,下蹲或跳跃。
运动可以选择游泳。膝关节是浮力的,因此它可以具有更大的活动性和更少的压力。
您可以选择慢慢行走,骑自行车等。
其次,佩戴护膝可以缓解症状,延缓退化。
运动护膝具有相同的效果,但不如加固。
也可以使用手杖,手杖,助行器等。帮助步行,减少关节重量。
第三,维生素D,葡萄糖胺,硫酸软骨素,鱼油,酸樱桃汁等也可有效改善摄入充足的症状。
第四,物理治疗。
针灸,热疗,红外线治疗,超声治疗等他们可以改善症状。


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